Spør coachen

Mindful eating

Hei Jeg har hørt begrepet mindful eating ved flere anledninger, men har ikke helt skjønt konseptet. Kan du forklare hva dette handler om? Hilsen Hanne Hei Hanne. Mindful eating er knyttet til mindfulness, som handler om å være bevisst tilstede i øyeblikket. Rett og...

les mer

Nyttårsforsett

Hei. Har du tips til hvordan lage gode mål/nyttårsforsetter? Hilsen Elisabeth Desember er en super tid for å sette seg mål. Finn fram penn og papir og gjør følgende: Lag en liste over alle drømmene/målene dine (både kortsiktige og langsiktige). La fantasien leke...

les mer

Hvordan holde på motivasjonen?

Hei. Jeg sliter med overvekt og klarer ikke å motivere meg selv til å ta grep. Blir bare deppa og handlingslammet når jeg tenker på dette, og synes det er urettferdig at jeg er så tjukk. Hva kan jeg gjøre? Hilsen Elisabeth Hei Elisabeth. Jeg vil anbefale deg å tenke...

les mer

Hvordan finne glede i livet?

Hei. Jeg føler at livet er helt ok, men jeg kunne tenke meg å kjenne på lykkefølelsen litt oftere. Har du tips til enkle grep jeg kan ta for å få litt mer glede i livet? Hilsen Andreas Hei Andreas. Lykkefølelsen er veldig viktig, og individuell. Her er imidlertid en...

les mer

Her finner du spørsmål og svar som er relevant for mange. Er det noe du lurer på? Send spørsmålet ditt til bente@livsendring.no